愛吃調味海苔飯團？小孩子還是要適宜適量的吃哦

  海苔飯團

　　質料： 米飯、雞蛋、胡蘿卜、雞肉。

　　做法：

　　1、坐鍋焚燒倒油，雞蛋打散，放入雞肉泥;

　　2、胡蘿卜丁炒散，參加調料調味，再倒入雞蛋炒散取出備用;

　　3、案板上鋪上保鮮膜，手上沾水把飯團放在保鮮膜里壓成餅;

　　4、餅里放入炒好的餡料，包成團;

　　5、把包好的團放到保鮮膜里，輕壓成熊貓頭的形狀;

　　6、用兩個小飯團包做成熊貓耳朵，貼上海苔;

　　7、用調味海苔剪出眼睛、嘴，貼在飯團上，沙拉醬點上眼睛即可。

  近期，許多家長給孩子選擇零食的時候開端留意健康和養分，開端選擇配料表內容少的，盡量沒有色素和香精的，所以許多家長開端把目光移到了海苔的上面。海苔的甘旨其實是來自于食物自身，所以關于這種甘旨的顧忌家長就能夠定心了！可是甘旨可定心是不是就代表這樣的食物就是合適孩子的健康零食，就能夠無所顧忌的多吃了呢？

　　海苔的確在養分的角度上講比較好，因為其間青少年簡單缺少的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，可是我們從配料表上能夠直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品，而這些配料使得調味海苔的滋味很咸，而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣；孩子的飲食習慣是從小培育的，如果過早的開端吃這樣滋味比較重的食物，會隨同孩子終身，而我們都知道鹽的攝入過多會形成高血壓及相關疾病。

　　所以，主張家長在選擇這樣的零食時盡量選擇低鈉、無鹽或者選擇做紫菜包飯、紫菜湯來吸取養分，削減鹽的攝入量。