海苔的熱量高不高

當我們想到健康的零食時，海藻可能不是一個浮現在腦海中的東西，但它實際上是一種美味，低熱量的方式，為您的一天增添營養。它含有重要的維生素和礦物質，如碘，鈣，鐵，鎂，鋅和維生素A和C.當你在商店購買時，你最常發現干海藻（通常是紫菜品種，這是那種用來包裝壽司）用薄片，零食海苔的做法薄片或方便的零食包裝出售。另一方面，新鮮海藻通常作為壽司或海藻沙拉等預制食品中的成分出售。

海藻略帶甜味，含鹽的味道與牛油果，芝麻醬和鷹嘴豆泥等美味的奶油食物搭配得很好。你也可以用黃瓜等清爽，保濕的蔬菜來烹飪，或者與壽司級魚類和煙熏三文魚，味噌醬和醬油等咸味食物一起享用。但是當你想要一點零食的時候，這里有一些簡單的想法： 

加入烤面包：頂上一片發芽的烤面包配煙熏三文魚，搗碎的牛油果或鷹嘴豆泥。頂部有碎海苔，帶來微妙的味道。

制作茶三明治：取四片干海藻。用鷹嘴豆泥和切片的黃瓜或西葫蘆涂兩片。每個上面都有剩余的紙張，每個切成兩個 - 總共四個迷你三明治。